Il n'est pas inconnu que les femmes prennent quelques kilos pendant la grossesse. Peu après l'accouchement, tu perds environ six kilos car ton bébé, le liquide amniotique et les fibres quittent ton corps. Après, tu peux remarquer que tu as encore quelques kilos en trop par rapport à ce que tu avais avant la grossesse. Ce n'est pas une mauvaise chose mais tu pourrais vouloir t'en débarrasser. Cet article contient un certain nombre de conseils utiles que tu peux appliquer pour obtenir les meilleurs résultats !

 

 

 

Il est important de ne pas vouloir trop en peu de temps, ton corps a encore besoin de récupérer pendant au moins six semaines après ta grossesse. En perdant du poids, tu dois t'attendre à perdre environ 0,5 kg par semaine. Si tu es encore en train d'allaiter, tu ne dois pas vivre en déficit calorique. Tu dois t'attendre à consommer environ 500 calories de plus par jour. Tu ne dois pas vivre dans un déficit calorique de 1500 kcal par jour, mange au moins 2000 kcal pour pouvoir perdre du poids et continuer à allaiter sainement.

 

 

 

Après la grossesse, tu ne dois pas commencer à faire un régime tout de suite, car ton corps doit encore récupérer après la grossesse. Six semaines après l'accouchement, tu auras un contrôle de suivi avec la sage-femme. Pendant ce contrôle, tu pourras discuter si tu es prête à perdre du poids.

 

Après la grossesse, tu as souvent peu de temps pour cuisiner, tu es occupée avec ton bébé toute la journée et si tu as un peu de temps pour toi, tu n'as généralement pas envie de cuisiner. Tu peux éviter cela en t'assurant que tu as toujours des repas prêts. Demande à ton amie de cuisiner pour toi, congèle ces repas et de cette façon, tu auras toujours quelque chose de sain à la maison.

 

 

 

Comme pour le régime, tu dois attendre que ton corps soit complètement rétabli pour commencer à faire de l'exercice. Une fois que tu as commencé à faire de l'exercice, tu dois l'augmenter lentement. Est-ce que tu remarques que quelque chose prend trop d'énergie ? Alors arrête l'exercice et repose-toi, car il se peut que ton corps n'ait pas encore complètement récupéré. Faire du sport est l'une des choses les plus importantes lorsque tu veux perdre du poids, mais il ne faut pas courir trop vite ; cela peut provoquer des blessures et tu es alors encore plus mal en point.

 

 

 

Tu peux aussi chercher une aide supplémentaire pendant que tu fais de l'exercice. Va chercher un entraîneur personnel ou achète des suppléments. Tu peux obtenir ces compléments chez ECOPHANT, ces compléments sont 100% végétaliens et ont toutes les étiquettes nécessaires ! Dans l'assortiment d'ECOPHANT, il y a différents produits, il y a la nutrition sportive, les vitamines et les produits pour perdre du poids. Tu voudras surtout regarder les produits pour maigrir, ils augmentent la combustion des graisses et te donnent un peu plus d'énergie pour un résultat optimal.

 

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Remarque : Contacte ton médecin au sujet de l'utilisation de suppléments.