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12 septembre 2022

Manger avec des enfants

Manger avec des enfants n'est pas facile. Souvent, ils ne vident pas leur assiette, renversent beaucoup de choses, se plaignent qu'ils n'aiment pas ou veulent quitter la table. Ce blog vous propose quelques conseils sur la meilleure façon de gérer les enfants à table.

Conseil 1 : Moins d'appétit, c'est faisable
Assurez-vous que les attentes que vous avez envers votre enfant sont réalistes. Les tout-petits ont souvent du mal à rester assis pendant de longues périodes. Ils sont facilement distraits. En outre, ils deviennent rapidement agités et difficiles s'ils pensent que le repas est trop long ou trop ennuyeux pour eux. Certaines choses ne leur plairont pas (encore). Tant que vous leur proposez une nourriture variée, il n'est pas nécessaire de les forcer à manger quoi que ce soit. Tous les enfants ont des jours où ils ont moins faim.

Conseil 2 : mangez à heures fixes
Il est préférable de prendre trois repas par jour, plus une collation à heures fixes le matin et l'après-midi. Donnez à votre enfant une portion que vous savez qu'il peut terminer. Laissez votre enfant en redemander lorsqu'il a tout mangé. Expliquez à votre enfant qu'il n'est autorisé à manger qu'à ces moments-là et qu'il n'a pas le droit de prendre lui-même son goûter. Il peut être utile de fixer une heure fixe pour la durée du repas. Expliquez clairement à votre enfant la durée des repas. Souvent, 20 à 30 minutes suffisent. Il peut être utile d'utiliser un réveil (de cuisine) pour cela.

Conseil 3 : communiquez les règles de table
Préparez votre enfant pour le dîner afin qu'il ait le temps de finir ce qu'il est en train de faire. A la table, dites quelles sont les règles. Limitez-vous à 2 ou 3 règles. Lorsque vous expliquez les règles à votre enfant, essayez de dire ce qui est autorisé plutôt que ce qui ne l'est pas. Par exemple : "reste assis jusqu'à ce que tu puisses quitter la table", "mange avec une cuillère ou une fourchette" ou "vide ta bouche avant de parler". Vous pouvez choisir que votre enfant apprenne finalement à énumérer les règles lui-même. Décidez à l'avance de la manière dont vous allez réagir à un comportement indésirable. Dites à votre enfant ce qui se passera s'il ne respecte pas les règles.

Conseil 4 : Récompensez votre enfant
Si votre enfant suit bien les règles, vous pouvez le récompenser pour cela. Dites à votre enfant quelle est la récompense s'il respecte les règles en mangeant. Par exemple : une boisson ou un aliment spécial, un jeu après le dîner ou une histoire supplémentaire avant le coucher.

Conseil 5 : à table quand le dîner est prêt
Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est prêt avant de dire à votre enfant qu'il peut passer à table. Vous éviterez ainsi toute attente inutile. Placez votre enfant sur sa chaise lorsque le dîner est prêt. Mettez hors de vue les jouets ou autres objets qui peuvent vous distraire. Éteignez la télévision, par exemple.

Conseil 6 : demander et dire
Félicitez votre enfant lorsqu'il mange correctement et respecte les règles. Ce faisant, encouragez votre enfant à ne pas parler tant que sa bouche n'est pas vide. Essayez d'engager la conversation en demandant, par exemple, ce que votre enfant a vécu. Vous pouvez également choisir de raconter vous-même quelque chose sur votre journée. De cette façon, l'accent n'est pas tant mis sur le fait de savoir si vous avez beaucoup mangé ou non, mais plutôt sur la socialisation.

Conseil 7 : ignorez les petits problèmes
Il est préférable d'ignorer les petits problèmes tels que les pleurnicheries, les remarques, la flânerie ou le fait de jouer avec la nourriture. Mangez vous-même tranquillement et ne regardez pas votre enfant. Continuez ainsi jusqu'à ce que le comportement problématique cesse. Par exemple, faites-le participer à nouveau à la conversation. Préparez-vous à ce que le comportement s'aggrave souvent dès que vous commencez à l'ignorer. Si vous ignorez d'abord un comportement pendant un certain temps, puis commencez à réagir quand même, votre enfant apprendra qu'il doit continuer. Bien sûr, certains comportements sont difficiles à ignorer, comme le fait de quitter la table à plusieurs reprises, de batifoler avec ses frères et sœurs ou de lancer des jouets. Si cela se produit, dites à votre enfant d'arrêter immédiatement et dites-lui ce qu'il doit faire.

Conseil 8 : mettez fin aux comportements indésirables
Séparez votre enfant s'il ne fait pas ce que vous lui demandez ou s'il ne respecte pas les règles à nouveau. Dites à votre enfant ce qui ne s'est pas bien passé et quelle en est la conséquence. Mettez votre enfant près de vous, sur une chaise. Dites à votre enfant qu'il doit rester silencieux pendant 2 minutes avant d'être autorisé à quitter le coin tranquille. Pendant l'immobilisation, ne prêtez pas attention à votre enfant. Si votre enfant ne peut pas rester assis, passez à la méthode du temps mort. Cela signifie que vous retirez votre enfant de la situation où le problème est apparu. Le but est de permettre à votre enfant de se calmer à nouveau. Emmenez votre enfant dans un espace ou une pièce inintéressante et dites-lui de rester silencieux pendant 2 minutes. Félicitez votre enfant dès qu'il se comporte bien. Il se peut que vous deviez répéter le calme ou le temps mort plusieurs fois avant que le comportement indésirable ne cesse.

Conseil 9 : Complimentez après le repas
Le repas se terminera après 20 ou 30 minutes, ou plus tôt si tout le monde a fini de manger. Retirez les assiettes de la table même si votre enfant n'a pas fini de manger. Après le repas, dites à votre enfant ce que vous avez trouvé bon pendant le repas. Félicitez votre enfant et donnez-lui la récompense convenue pour le moment. Ne donnez plus de nourriture jusqu'au prochain repas. Ou décrivez brièvement la règle que votre enfant a oubliée et fixez un objectif pour la prochaine fois. Par exemple : "Demain, nous essaierons à nouveau de rester à table"

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