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9 Juli 2021
Es ist nicht unbekannt, dass Frauen während der Schwangerschaft ein paar Pfunde zunehmen. Kurz nach der Geburt verlierst du etwa sechs Kilo, weil dein Baby, das Fruchtwasser und die Fasern deinen Körper verlassen. Danach wirst du vielleicht merken, dass du noch ein paar Kilos mehr hast als vor der Schwangerschaft. Das ist keine schlechte Sache, aber du möchtest sie vielleicht loswerden. Dieser Artikel enthält eine Reihe von nützlichen Tipps, die du anwenden kannst, um die besten Ergebnisse zu erzielen!
 
 
Es ist wichtig, nicht zu viel in kurzer Zeit zu wollen
 
Es ist wichtig, nicht zu viel in kurzer Zeit zu wollen, dein Körper muss sich nach der Schwangerschaft noch mindestens sechs Wochen lang erholen. Während du abnimmst, solltest du damit rechnen, etwa 0,5 kg pro Woche zu verlieren. Wenn du noch stillst, solltest du nicht in einem Kaloriendefizit leben. Du solltest damit rechnen, dass du etwa 500 Kalorien mehr pro Tag zu dir nimmst. Du solltest nicht in einem Kaloriendefizit von 1500 kcal pro Tag leben, sondern mindestens 2000 kcal essen, damit du abnehmen und trotzdem gesund stillen kannst.
 
 
Abnehmen durch gesundes Essen
 
Nach der Schwangerschaft solltest du nicht sofort mit einer Diät beginnen, denn dein Körper muss sich noch von der Schwangerschaft erholen. Sechs Wochen nach der Entbindung hast du eine Nachuntersuchung mit der Hebamme, bei der du besprechen kannst, ob du bereit bist, Gewicht zu verlieren.
 
 
Nach der Schwangerschaft hast du oft wenig Zeit zum Kochen, du bist den ganzen Tag mit deinem Baby beschäftigt und wenn du mal etwas Zeit für dich hast, hast du meist keine Lust zu kochen. Du kannst dies vermeiden, indem du sicherstellst, dass du immer Mahlzeiten bereit hast. Bitte deinen Freund, für dich zu kochen, friere diese Mahlzeiten ein und auf diese Weise hast du immer etwas Gesundes zu Hause.
 
 
Bewegung nach der Geburt
 
Wie bei der Diät solltest du mit dem Training warten, bis sich dein Körper vollständig erholt hat. Sobald du anfängst zu trainieren, solltest du es langsam aufbauen. Fällt dir auf, dass etwas zu viel Energie kostet? Dann beende die Übung und ruhe dich aus, denn es könnte sein, dass sich dein Körper noch nicht vollständig erholt hat. Sport zu treiben ist eines der wichtigsten Dinge, wenn du abnehmen willst, aber du darfst nicht zu schnell laufen; das kann zu Verletzungen führen und dann bist du noch schlechter dran.
 
 
ECOPHANT
 
Du kannst auch nach zusätzlicher Hilfe suchen, während du trainierst. Suche dir einen Personal Trainer oder besorge dir ein paar Ergänzungsmittel. Du kannst diese Supplemente bei ECOPHANT bekommen, diese Supplemente sind 100% vegan und haben alle notwendigen Labels! Im Sortiment von ECOPHANT gibt es verschiedene Produkte, es gibt Sportnahrung, Vitamine und Produkte zum Abnehmen. Du wirst dir besonders die Produkte zum Abnehmen ansehen wollen, diese steigern die Fettverbrennung und geben dir genau das Extra an Energie für ein optimales Ergebnis!
 
ECOPHANT Website : ECOPHANT
 
Hinweis: Kontaktiere deinen Arzt über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.
 
 
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