Det er ikke ukendt for kvinder at tage et par kilo på under graviditeten. Kort efter fødslen taber du dig ca. seks kilo, fordi dit barn, fostervandet og fibrene forlader din krop. Bagefter kan du måske mærke, at du stadig har et par ekstra kilo, end du havde før graviditeten. Det er ikke en dårlig ting, men du vil måske gerne slippe af med dem. Denne artikel indeholder en række nyttige tips, som du kan anvende for at opnå de bedste resultater!

 

 

 

Det er vigtigt, at du ikke vil have for meget på kort tid, da din krop stadig har brug for at komme sig i mindst seks uger efter din graviditet. Når du taber dig, skal du forvente at tabe dig ca. 0,5 kg om ugen. Hvis du stadig ammer, bør du ikke leve i et kalorieunderskud. Du skal forvente at indtage ca. 500 kalorier mere om dagen. Du bør ikke leve i et kalorieunderskud på 1500 kcal om dagen, men spise mindst 2000 kcal, så du kan tabe dig og stadig amme sundt.

 

 

 

Efter graviditeten bør du ikke begynde at gå på slankekur med det samme, fordi din krop stadig skal komme sig efter graviditeten. Seks uger efter fødslen vil du få en opfølgende kontrol med jordemoderen, hvor I kan drøfte, om du er klar til at tabe dig.

 

 

Efter en graviditet har du ofte ikke meget tid til at lave mad, du har travlt med dit barn hele dagen, og hvis du har tid til dig selv, har du som regel ikke lyst til at lave mad. Det kan du undgå ved at sørge for, at du altid har mad klar. Bed din veninde om at lave mad til dig, frys disse måltider ned, så har du altid noget sundt hjemme.

 

 

 

Ligesom med kosten bør du vente med at begynde at træne, indtil din krop er helt restitueret. Når du begynder at træne, bør du langsomt optrappe træningen. Lægger du mærke til, at noget tager for meget energi? Så stop træningen og tag en pause, for det kan være, at din krop endnu ikke er helt restitueret. At dyrke sport er en af de vigtigste ting, når du vil tabe dig, men du må ikke løbe for hurtigt, for det kan give skader, og så er du endnu værre stillet.

 

 

 

Du kan også søge ekstra hjælp, mens du træner. Find en personlig træner eller køb nogle kosttilskud. Du kan få disse kosttilskud hos ECOPHANT, disse kosttilskud er 100% veganske og har alle de nødvendige mærker! I ECOPHANTs sortiment er der forskellige produkter, der er sportsernæring, vitaminer og produkter til vægttab. Du bør især kigge på produkterne til slankekur, da de øger fedtforbrændingen og giver dig lige den ekstra smule energi for at opnå et optimalt resultat!

 

ECOPHANT-websted : ECOPHANT

 

Bemærk: Kontakt din læge om brug af kosttilskud.