Sprog og valuta
Vælg venligst dit foretrukne sprog og valuta nedenfor.
Min vogn
Ingen produkter fundet...
25 November 2021

I den koldere periode af året bliver din modstand nogle gange sat på prøve. Næsten alle bliver fra tid til anden forkølede. Kulden er dog ikke det, der gør os syge, men det har en direkte indflydelse på vores modstand. For eksempel sidder de fleste indenfor med et varmt tæppe i de koldere dage. Vinduer og døre forbliver lukkede, varmen varmes betragteligt op og man søger hinanden i indendørs rum. Som følge heraf er rummene ofte dårligt ventilerede, og virus er mere tilbøjelige til at sprede sig, med det resultat; en snotnæse!

Mennesker med en dårligere resistens er mere modtagelige for de vira, der spredes. Disse mennesker har et svagere immunsystem. Dette kan have mange årsager, såsom indtagelse af usund mad, dårlig livsstil og mangel på motion. Mennesker med et svækket immunforsvar føler sig oftere trætte, får oftere influenza og har jævnligt forkølelsessymptomer.

Børn er meget mere modtagelige for sygdomme end voksne. Dette skyldes, at immunsystemet kun kan bekæmpe kendte vira. For at fremme dit barns immunforsvar og modstand, har vi listet en række tips nedenfor, som kan gøre en stor forskel for både børn og voksne.

- Lejlighedsvis lur

Tilstrækkelig søvn er meget vigtig, ikke kun for voksne, men også for børn. Det er vigtigt for et barn at have et gennemsnit på 10 til 14 timers søvn om dagen. I løbet af dagen er de rigtige menneskemængder, så sørg for at få hvile nok til at genoplade. En eftermiddagslur skader heller ikke, hvis de er lidt trætte i løbet af dagen. Prøv at opbygge en rutine med sengetider. Det gælder ikke kun for dit barn, men også for voksne. At opbygge en rutine fremmer søvnen!

- Aktiv ude i det fri

Sørg for, at dit barn tilbringer så meget tid udendørs som muligt. Frisk luft er meget godt for immunsystemet. Lad dit barn lege udenfor, dyrke sport eller gå en hyggelig tur sammen. At holde sig i bevægelse sikrer, at bakterierne i kroppen bekæmpes af den øgede kropstemperatur. Det er også muligt at tage ud med dit barn i de koldere perioder. I kan fx tage ud at cykle sammen. Med Deryan Bike-a-way beskytter du dit barn mod kulden. Dette er nemt at placere over cykelsædet og kommer med en poncho! På denne måde beskytter du dit barn ikke kun mod kulden, men også mod regnen.

- Efterlad stress

At reducere stress har en større indflydelse på dit immunsystem, end de fleste tror. For eksempel bliver personer med et højt stressniveau hurtigere forkølet og er mere tilbøjelige til at få infektioner. Det gælder også børn. Som forælder er det vigtigt at sikre, at dit barn ikke mærker din egen stress og vanskeligheder. Hav det sjovt sammen og prøv altid at forblive positiv.

- Den rigtige kost

Sund mad er meget vigtigt for at styrke dit immunforsvar. Som forælder er det vigtigt at give dit barn så meget variation i kosten som muligt. På denne måde nyder de meget mere senere i livet, hvilket også er rart for dem, der tilbereder måltiderne derhjemme. For at fremme din modstandskraft er det vigtigt at få forskellige næringsstoffer. På denne måde får du fibre fra fuldkornsprodukter, grøntsager og frugt. D-vitamin fra appelsiner, mejeriprodukter og fisk. C-vitamin fra broccoli, cikorie og kiwi. Nødder hjælper også med at styrke dit immunforsvar! Tilstrækkelige proteiner er naturligvis også uundværlige. Disse får du fra eksempelvis kylling, æg, bønner og fisk. Prøv at lave noget nyt regelmæssigt. Sjovt og velsmagende for dig og din baby!

Forhåbentlig får du og dit barn gavn af disse nemme, men meget effektive tips til at komme igennem vinteren uden influenza og forkølelse. Har du nogle tips til medlæsere?

Vær den første til at kommentere...
Efterlad en kommentar
25 November 2021
At komme igennem de kolde dage med et stærkt immunforsvar
Læs mere
8 September 2021
Vigtigheden af ​​at spise sammen
Læs mere
9 Juli 2021
Sundt vægttab efter graviditet!
Læs mere